Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Говядина

Сравнить продукты Плюшка и Говядина

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +916.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2333.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +211.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.8%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1090.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше СеленСелен +65.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1550%
Содержит больше ХолинХолин +677.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +482.7%
Содержит больше ВодаВода +205.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.64µg 103%
Цинк 0.53mg 6.31mg 53%
Белки 4.45g 25.93g 43%
Насыщенные жиры 12.649g 5.895g 31%
Холестерин 5mg 88mg 28%
Витамин B6 0.038mg 0.382mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.484g 21%
Витамин B3 2.404mg 5.378mg 19%
Жиры 26.61g 15.41g 17%
Кальций 183mg 18mg 17%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Витамин B9 72µg 9µg 16%
Селен 13µg 21.5µg 15%
Железо 1.37mg 2.6mg 15%
Витамин B1 0.211mg 0.046mg 14%
Холин 10.6mg 82.4mg 13%
Витамин K 15.2µg 1.2µg 12%
Марганец 0.292mg 0.012mg 12%
Фосфор 131mg 198mg 10%
Натрий 305mg 72mg 10%
Калорийность 452kcal 250kcal 10%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 1.15mg 0.12mg 7%
Витамин B5 0.337mg 0.658mg 6%
Калий 102mg 318mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 6.668g 5%
Витамин B2 0.138mg 0.176mg 3%
Медь 0.062mg 0.085mg 3%
Магний 14mg 21mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 25.7g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0.572g N/A
Триптофан 0.068mg 0.094mg 0%
Треонин 0.176mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.45mg 0%
Лизин 0.215mg 1.54mg 0%
Метионин 0.104mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.725mg 0%
Валин 0.255mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.225g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.754g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.