Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Плюшка и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +40.8%
Содержит больше СеленСелен +58.5%
Содержит больше МагнийМагний +1207.1%
Содержит больше КалийКалий +1264.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.8%
Содержит больше МедьМедь +1604.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +513.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.062mg 1.057mg 111%
Витамин B9 72µg 456µg 96%
Марганец 0.292mg 1.791mg 65%
Насыщенные жиры 12.649g 0.33g 56%
Клетчатка 1.2g 15g 55%
Железо 1.37mg 5.23mg 48%
Магний 14mg 183mg 40%
Жиры 26.61g 1.49g 39%
Калий 102mg 1392mg 38%
Витамин B1 0.211mg 0.643mg 36%
Белки 4.45g 21.7g 35%
Фосфор 131mg 367mg 34%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.012g 22%
Цинк 0.53mg 2.76mg 20%
Витамин B5 0.337mg 1.266mg 19%
Витамин B6 0.038mg 0.283mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.814g 19%
Натрий 305mg 17mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Селен 13µg 8.2µg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Кальций 183mg 130mg 5%
Углеводы 48.6g 62.78g 5%
Калорийность 452kcal 343kcal 5%
Витамин B3 2.404mg 2.965mg 4%
Витамин B2 0.138mg 0.187mg 4%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 47.78g N/A
Сахар 25.7g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.212mg 0%
Треонин 0.176mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.549mg 0%
Лизин 0.215mg 1.521mg 0%
Метионин 0.104mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.858mg 0%
Валин 0.255mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1685.9%
Содержит больше ВодаВода +79.2%
Содержит больше БелкиБелки +387.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.2%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72591.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +351.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.