Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Плюшка и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше МагнийМагний +1014.3%
Содержит больше КалийКалий +1205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265%
Содержит больше МедьМедь +1180.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +184%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +215.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~12.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +713.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +738.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 72µg 604µg 133%
Клетчатка 1.2g 24.7g 94%
Медь 0.062mg 0.794mg 81%
Насыщенные жиры 12.649g 0.316g 56%
Витамин B1 0.211mg 0.747mg 45%
Железо 1.37mg 5mg 45%
Жиры 26.61g 1.23g 39%
Белки 4.45g 23.03g 37%
Калий 102mg 1332mg 36%
Магний 14mg 156mg 34%
Фосфор 131mg 372mg 34%
Цинк 0.53mg 3.63mg 28%
Марганец 0.292mg 0.92mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.106g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.527g 21%
Витамин B6 0.038mg 0.309mg 21%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 305mg 6mg 13%
Витамин B5 0.337mg 0.748mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калорийность 452kcal 335kcal 6%
Витамин B3 2.404mg 1.455mg 6%
Кальций 183mg 127mg 6%
Витамин B2 0.138mg 0.213mg 6%
Углеводы 48.6g 60.05g 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Селен 13µg 12.7µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 35.35g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.273mg 0%
Треонин 0.176mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.838mg 0%
Лизин 0.215mg 1.58mg 0%
Метионин 0.104mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.245mg 0%
Валин 0.255mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2063.4%
Содержит больше ВодаВода +53.2%
Содержит больше БелкиБелки +417.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +142.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8129.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +597.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.