Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Плюшка и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.1%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +474.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46%
Содержит больше МедьМедь +2135.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +82.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.062mg 1.386mg 147%
Насыщенные жиры 12.649g 0.222g 56%
Жиры 26.61g 0.9g 40%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.174g 23%
Селен 13µg 0.7µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.234g 21%
Калорийность 452kcal 148kcal 15%
Кальций 183mg 30mg 15%
Белки 4.45g 11.6g 14%
Витамин B1 0.211mg 0.379mg 14%
Калий 102mg 586mg 14%
Витамин B9 72µg 19µg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Фосфор 131mg 45mg 12%
Натрий 305mg 35mg 12%
Марганец 0.292mg 0.532mg 10%
Железо 1.37mg 2mg 8%
Цинк 0.53mg 1.39mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Углеводы 48.6g 28.1g 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B3 2.404mg 1.64mg 5%
Витамин B5 0.337mg 0.116mg 4%
Витамин B6 0.038mg 0.075mg 3%
Магний 14mg 24mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B2 0.138mg 0.149mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 28.1g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.252mg 0%
Треонин 0.176mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.64mg 0%
Лизин 0.215mg 0.592mg 0%
Метионин 0.104mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.451mg 0%
Валин 0.255mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2856.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73%
Содержит больше БелкиБелки +160.7%
Содержит больше ВодаВода +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3627.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2012.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.