Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Плюшка и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1725%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +380.4%
Содержит больше МедьМедь +303.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше СеленСелен +180.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2052.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1887.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.226mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 3.18µg 126%
Витамин B6 0.038mg 0.818mg 60%
Насыщенные жиры 12.649g 0.981g 53%
Селен 13µg 36.5µg 43%
Витамин B3 2.404mg 7.86mg 34%
Жиры 26.61g 6.34g 31%
Белки 4.45g 19.84g 31%
Витамин B5 0.337mg 1.664mg 27%
Медь 0.062mg 0.25mg 21%
Витамин B2 0.138mg 0.38mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 2.103g 17%
Холестерин 5mg 55mg 17%
Кальций 183mg 12mg 17%
Калорийность 452kcal 142kcal 16%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Витамин K 15.2µg 13%
Марганец 0.292mg 0.016mg 12%
Витамин B9 72µg 25µg 12%
Натрий 305mg 44mg 11%
Калий 102mg 490mg 11%
Фосфор 131mg 200mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 2.539g 8%
Крахмал 16.39g 7%
Железо 1.37mg 0.8mg 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 14mg 29mg 4%
Холин 10.6mg 2%
Цинк 0.53mg 0.64mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин B1 0.211mg 0.226mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.222mg 0%
Треонин 0.176mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.613mg 0%
Лизин 0.215mg 1.822mg 0%
Метионин 0.104mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.775mg 0%
Валин 0.255mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +319.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +345.8%
Содержит больше ВодаВода +260.9%
Содержит больше ДругоеДругое +291.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.