Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Плюшка и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +58.5%
Содержит больше МагнийМагний +1314.3%
Содержит больше КалийКалий +893.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.2%
Содержит больше МедьМедь +1548.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +715.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +839.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +393.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.062mg 1.022mg 107%
Марганец 0.292mg 2.382mg 91%
Клетчатка 1.2g 18.9g 71%
Витамин B9 72µg 355µg 71%
Белки 4.45g 36.17g 63%
Насыщенные жиры 12.649g 1.156g 52%
Магний 14mg 198mg 44%
Фосфор 131mg 440mg 44%
Цинк 0.53mg 4.75mg 38%
Железо 1.37mg 4.36mg 37%
Витамин B1 0.211mg 0.64mg 36%
Калий 102mg 1013mg 27%
Жиры 26.61g 9.74g 26%
Витамин B6 0.038mg 0.357mg 25%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 305mg 15mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 3.94g 12%
Селен 13µg 8.2µg 9%
Витамин B5 0.337mg 0.75mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 2.439g 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.138mg 0.22mg 6%
Витамин C 0.3mg 4.8mg 5%
Калорийность 452kcal 371kcal 4%
Углеводы 48.6g 40.37g 3%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B3 2.404mg 2.19mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Кальций 183mg 176mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 21.47g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.289mg 0%
Треонин 0.176mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.41mg 2.743mg 0%
Лизин 0.215mg 1.933mg 0%
Метионин 0.104mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.435mg 0%
Валин 0.255mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.126mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +173.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.4%
Содержит больше ВодаВода +81.8%
Содержит больше БелкиБелки +712.8%
Содержит больше ДругоеДругое +141.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.