Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Плюшка и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +215.5%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КалийКалий +454.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.9%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1828.1%
Содержит больше СеленСелен +247.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +343.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.2%
Содержит больше ХолинХолин +203.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.292mg 5.63mg 232%
Фосфор 131mg 734mg 86%
Витамин B1 0.211mg 1.17mg 80%
Селен 13µg 45.2µg 59%
Клетчатка 1.2g 15.4g 57%
Магний 14mg 235mg 53%
Насыщенные жиры 12.649g 1.328g 51%
Железо 1.37mg 5.41mg 51%
Медь 0.062mg 0.403mg 38%
Жиры 26.61g 7.03g 30%
Белки 4.45g 17.3g 26%
Цинк 0.53mg 3.11mg 23%
Витамин B5 0.337mg 1.494mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 2.376g 16%
Калий 102mg 566mg 14%
Кальций 183mg 58mg 13%
Натрий 305mg 4mg 13%
Витамин B6 0.038mg 0.165mg 10%
Витамин K 15.2µg 3.2µg 10%
Калорийность 452kcal 246kcal 10%
Витамин B3 2.404mg 0.934mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.138mg 0.22mg 6%
Углеводы 48.6g 66.22g 6%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 2.766g 6%
Витамин B9 72µg 52µg 5%
Холин 10.6mg 32.2mg 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 1.15mg 1.01mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 50.82g N/A
Сахар 25.7g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.335mg 0%
Треонин 0.176mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.374mg 0%
Лизин 0.215mg 0.76mg 0%
Метионин 0.104mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.908mg 0%
Валин 0.255mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +278.5%
Содержит больше ВодаВода +189.8%
Содержит больше БелкиБелки +288.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.