Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Скумбрия

Сравнить продукты Плюшка и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КалийКалий +409.8%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше СеленСелен +464.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +978.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +858.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 12µg 493%
Натрий 305mg 4450mg 180%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Селен 13µg 73.4µg 110%
Холестерин 5mg 95mg 30%
Витамин B6 0.038mg 0.41mg 29%
Белки 4.45g 18.5g 28%
Насыщенные жиры 12.649g 7.148g 25%
Фосфор 131mg 254mg 18%
Холин 10.6mg 101.6mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 6.21g 17%
Витамин B1 0.211mg 0.02mg 16%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Витамин B9 72µg 15µg 14%
Марганец 0.292mg 13%
Кальций 183mg 66mg 12%
Калий 102mg 520mg 12%
Магний 14mg 60mg 11%
Витамин E 1.15mg 2.38mg 8%
Калорийность 452kcal 305kcal 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Витамин K 15.2µg 7.8µg 6%
Витамин B3 2.404mg 3.3mg 6%
Цинк 0.53mg 1.1mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин B2 0.138mg 0.19mg 4%
Медь 0.062mg 0.1mg 4%
Жиры 26.61g 25.1g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 8.32g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Железо 1.37mg 1.4mg 0%
Сахар 25.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +315.7%
Содержит больше ВодаВода +126.6%
Содержит больше ДругоеДругое +885.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.