Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Трески

Плюшка или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +1043.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.5%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1846.7%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +304.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше СеленСелен +154.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45300.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.8%
Содержит больше ХолинХолин +515.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Трески DV% diff.
Витамин B5 0.337mg 153mg 3053%
Насыщенные жиры 12.649g 0.131g 57%
Жиры 26.61g 0.67g 40%
Селен 13µg 33.1µg 37%
Витамин B12 0.16µg 0.91µg 31%
Белки 4.45g 17.81g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.231g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.094g 22%
Калорийность 452kcal 82kcal 19%
Кальций 183mg 16mg 17%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Витамин B6 0.038mg 0.245mg 16%
Витамин B9 72µg 7µg 16%
Холестерин 5mg 43mg 13%
Витамин K 15.2µg 0.1µg 13%
Железо 1.37mg 0.38mg 12%
Марганец 0.292mg 0.015mg 12%
Витамин B1 0.211mg 0.076mg 11%
Натрий 305mg 54mg 11%
Холин 10.6mg 65.2mg 10%
Фосфор 131mg 203mg 10%
Калий 102mg 413mg 9%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.138mg 0.065mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Медь 0.062mg 0.028mg 4%
Магний 14mg 32mg 4%
Витамин E 1.15mg 0.64mg 3%
Витамин B3 2.404mg 2.063mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Цинк 0.53mg 0.45mg 1%
Витамин C 0.3mg 1mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Сахар 25.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.199mg 0%
Треонин 0.176mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.447mg 0%
Лизин 0.215mg 1.635mg 0%
Метионин 0.104mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.695mg 0%
Валин 0.255mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3871.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +353.3%
Содержит больше БелкиБелки +300.2%
Содержит больше ВодаВода +327.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9179.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1491.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.