Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Плюшка и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +232.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1771.4%
Содержит больше КалийКалий +801%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.6%
Содержит больше МедьМедь +1012.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1843.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +501.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.53mg 10.3mg 89%
Медь 0.062mg 0.69mg 70%
Клетчатка 1.2g 18.4g 69%
Магний 14mg 262mg 59%
Насыщенные жиры 12.649g 3.67g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 8.844g 34%
Белки 4.45g 18.55g 28%
Селен 13µg 24%
Калий 102mg 919mg 24%
Железо 1.37mg 3.31mg 24%
Витамин B9 72µg 9µg 16%
Витамин B1 0.211mg 0.034mg 15%
Витамин B3 2.404mg 0.286mg 13%
Кальций 183mg 55mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 305mg 18mg 12%
Жиры 26.61g 19.4g 11%
Марганец 0.292mg 0.496mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 6.032g 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.138mg 0.052mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Фосфор 131mg 92mg 6%
Витамин B5 0.337mg 0.056mg 6%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Углеводы 48.6g 53.75g 2%
Холин 10.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Калорийность 452kcal 446kcal 0%
Витамин C 0.3mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 35.35g N/A
Сахар 25.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B6 0.038mg 0.037mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.326mg 0%
Треонин 0.176mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.572mg 0%
Лизин 0.215mg 1.386mg 0%
Метионин 0.104mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.924mg 0%
Валин 0.255mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше ВодаВода +321.8%
Содержит больше БелкиБелки +316.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +179.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.6%

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.