Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Устрица

Сравнить продукты Плюшка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КалийКалий +139.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.3%
Содержит больше МедьМедь +6825.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16339.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +67.8%
Содержит больше СеленСелен +411.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9668.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Устрица DV% diff.
Цинк 0.53mg 87.13mg 787%
Витамин B12 0.16µg 15.63µg 645%
Медь 0.062mg 4.294mg 470%
Селен 13µg 66.5µg 97%
Железо 1.37mg 6.95mg 70%
Насыщенные жиры 12.649g 3.197g 43%
Жиры 26.61g 12.58g 22%
Холестерин 5mg 71mg 22%
Калорийность 452kcal 199kcal 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Кальций 183mg 62mg 12%
Углеводы 48.6g 11.62g 12%
Магний 14mg 58mg 10%
Витамин B9 72µg 31µg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 4.702g 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Белки 4.45g 8.77g 9%
Марганец 0.292mg 0.49mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.138mg 0.202mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B1 0.211mg 0.15mg 5%
Натрий 305mg 417mg 5%
Витамин B3 2.404mg 1.65mg 5%
Фосфор 131mg 159mg 4%
Калий 102mg 244mg 4%
Витамин C 0.3mg 3.8mg 4%
Витамин B6 0.038mg 0.064mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 3.313g 2%
Холин 10.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B5 0.337mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 11.62g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.105mg 0%
Треонин 0.176mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.638mg 0%
Лизин 0.215mg 0.582mg 0%
Метионин 0.104mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.352mg 0%
Валин 0.255mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +111.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.2%
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Содержит больше ВодаВода +241%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.