Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +74.3%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КалийКалий +904.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.1%
Содержит больше МедьМедь +1996.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +311%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4373.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Фисташка DV% diff.
Медь 0.062mg 1.3mg 138%
Витамин B6 0.038mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 14.38g 71%
Витамин B1 0.211mg 0.87mg 55%
Фосфор 131mg 490mg 51%
Марганец 0.292mg 1.2mg 39%
Клетчатка 1.2g 10.6g 38%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 23.257g 36%
Железо 1.37mg 3.92mg 32%
Белки 4.45g 20.16g 31%
Насыщенные жиры 12.649g 5.907g 31%
Жиры 26.61g 45.32g 29%
Калий 102mg 1025mg 27%
Магний 14mg 121mg 25%
Цинк 0.53mg 2.2mg 15%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 305mg 1mg 13%
Селен 13µg 7µg 11%
Витамин E 1.15mg 2.86mg 11%
Кальций 183mg 105mg 8%
Витамин B3 2.404mg 1.3mg 7%
Углеводы 48.6g 27.17g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 1.67g 6%
Витамин C 0.3mg 5.6mg 6%
Витамин B9 72µg 51µg 5%
Калорийность 452kcal 560kcal 5%
Витамин B5 0.337mg 0.52mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B2 0.138mg 0.16mg 2%
Фруктоза 1.11g 0.24g 1%
Чистые углеводы 47.4g 16.57g N/A
Сахар 25.7g 7.66g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.251mg 0%
Треонин 0.176mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.604mg 0%
Лизин 0.215mg 1.138mg 0%
Метионин 0.104mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.092mg 0%
Валин 0.255mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.9%
Содержит больше ВодаВода +334.3%
Содержит больше БелкиБелки +353%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.3%
Содержит больше ДругоеДругое +119.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +881.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +192.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +853.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +362.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +741.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.