Подсолнечное масло или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами подсолнечное масло и мускатный орех
- Мускатный орех содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E; однако, мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором, витамином B1 и цинком.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 274% выше, чем мускатный орех.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0mg | 274% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 0.35g | 240% |
| Марганец | 0mg | 2.9mg | 126% |
| Медь | 0mg | 1.027mg | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 3.22g | 107% |
| Жиры | 100g | 36.31g | 98% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Насыщенные жиры | 13g | 25.94g | 59% |
| Магний | 0mg | 183mg | 44% |
| Железо | 0mg | 3.04mg | 38% |
| Фосфор | 0mg | 213mg | 30% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.346mg | 29% |
| Цинк | 0mg | 2.15mg | 20% |
| Витамин B9 | 0µg | 76µg | 19% |
| Калорийность | 884kcal | 525kcal | 18% |
| Кальций | 0mg | 184mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 49.29g | 16% |
| Белки | 0g | 5.84g | 12% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.16mg | 12% |
| Калий | 0mg | 350mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.299mg | 8% |
| Витамин K | 5.4µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.057mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.6µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1334.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10300% |
