Подсолнечное масло или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами подсолнечное масло и сыр Фонтина
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E, однако сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина A.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 272% выше, чем сыр Фонтина.
- Сыр Фонтина имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15114.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.27mg | 272% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 1.654g | 232% |
| Жиры | 100g | 31.14g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 8.687g | 94% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 0mg | 550mg | 55% |
| Белки | 0g | 25.6g | 51% |
| Фосфор | 0mg | 346mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 0mg | 800mg | 35% |
| Цинк | 0mg | 3.5mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Насыщенные жиры | 13g | 19.196g | 28% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Калорийность | 884kcal | 389kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.204mg | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.429mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.083mg | 6% |
| Медь | 0mg | 0.025mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Железо | 0mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 0mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин K | 5.4µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.021mg | 2% |
| Калий | 0mg | 64mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.014mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2100.7% |
