Подсолнечное масло или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты подсолнечное масло и яблоки?
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем яблоки. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Подсолнечное масло богаче витамином E, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами, в то время как яблоки содержат больше клетчатки и витамина C.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 273% больше, чем яблоки.
- Подсолнечное масло содержит в 6600 раз больше мононенасыщенных жиров, чем яблоки. Подсолнечное масло содержит 46.2 г мононенасыщенных жиров, в то время как яблоки содержат 0.007 г.
- Яблоки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Яблоки имеют более высокий гликемический индекс (36), чем подсолнечное масло (0).
Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Apples, raw, with skin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22722.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.18mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 0.051g | 242% |
| Жиры | 100g | 0.17g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 0.007g | 115% |
| Насыщенные жиры | 13g | 0.028g | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 52kcal | 42% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин C | 0mg | 4.6mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.81g | 5% |
| Калий | 0mg | 107mg | 3% |
| Витамин K | 5.4µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.041mg | 3% |
| Медь | 0mg | 0.027mg | 3% |
| Фосфор | 0mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.035mg | 2% |
| Железо | 0mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.061mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.091mg | 1% |
| Магний | 0mg | 5mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.39g | N/A |
| Цинк | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58723.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +659900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71272.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
