Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Полосатый тунец и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.63mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +297.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2.19µg 8.71µg 272%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 18.756mg 9.08mg 60%
Витамин B6 0.981mg 0.399mg 45%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3.35g 20%
Жиры 1.29g 13.89g 19%
Белки 28.21g 18.6g 19%
Витамин B2 0.122mg 0.312mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 5.456g 13%
Насыщенные жиры 0.42g 3.257g 13%
Витамин B1 0.038mg 0.176mg 12%
Холин 65mg 12%
Фосфор 285mg 217mg 10%
Витамин E 1.52mg 10%
Магний 44mg 76mg 8%
Витамин B5 0.485mg 0.856mg 7%
Калий 522mg 314mg 6%
Селен 46.8µg 44.1µg 5%
Витамин K 5µg 4%
Калорийность 132kcal 205kcal 4%
Витамин A 18µg 50µg 4%
Цинк 1.05mg 0.63mg 4%
Медь 0.11mg 0.073mg 4%
Кальций 37mg 12mg 3%
Холестерин 60mg 70mg 3%
Натрий 47mg 90mg 2%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Витамин C 1mg 0.4mg 1%
Железо 1.6mg 1.63mg 0%
Марганец 0.019mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.208mg 0%
Треонин 1.237mg 0.815mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.857mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.512mg 0%
Лизин 2.59mg 1.708mg 0%
Метионин 0.835mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.726mg 0%
Валин 1.453mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ДругоеДругое +107.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +976.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2145.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.