Полосатый тунец или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 3.94mg | 93% |
| Селен | 46.8µg | 16.4µg | 55% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.42mg | 43% |
| Цинк | 1.05mg | 4.31mg | 30% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Белки | 28.21g | 20.72g | 15% |
| Фосфор | 285mg | 201mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.59g | 10% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 2.43µg | 10% |
| Жиры | 1.29g | 7.37g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 3.46g | 8% |
| Калий | 522mg | 330mg | 6% |
| Магний | 44mg | 23mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.1mg | 5% |
| Железо | 1.6mg | 1.92mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.17mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.23g | 1% |
| Калорийность | 132kcal | 155kcal | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Натрий | 47mg | 79mg | 1% |
| Холестерин | 60mg | 62mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1323.9% |