Полосатый тунец или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +501% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 5.378mg | 84% |
| Цинк | 1.05mg | 6.31mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.382mg | 46% |
| Селен | 46.8µg | 21.5µg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 5.895g | 25% |
| Жиры | 1.29g | 15.41g | 22% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 2.64µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 6.668g | 16% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Железо | 1.6mg | 2.6mg | 13% |
| Фосфор | 285mg | 198mg | 12% |
| Холестерин | 60mg | 88mg | 9% |
| Калорийность | 132kcal | 250kcal | 6% |
| Калий | 522mg | 318mg | 6% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Белки | 28.21g | 25.93g | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.176mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.658mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 18mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 72mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.484g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1094.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2644% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.1% |