Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Полосатый тунец и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше СеленСелен +1571.4%
Содержит больше МагнийМагний +302.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +376.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6894.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 2.8µg 80%
Витамин B3 18.756mg 6.733mg 75%
Марганец 0.019mg 1.329mg 57%
Медь 0.11mg 0.524mg 46%
Витамин B6 0.981mg 0.391mg 45%
Цинк 1.05mg 5.96mg 45%
Магний 44mg 177mg 32%
Белки 28.21g 14.73g 27%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 10µg 95µg 21%
Фосфор 285mg 433mg 21%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин B5 0.485mg 1.074mg 12%
Калорийность 132kcal 357kcal 11%
Витамин B2 0.122mg 0.262mg 11%
Холин 35mg 6%
Витамин B1 0.038mg 0.115mg 6%
Железо 1.6mg 1.96mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Калий 522mg 427mg 3%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.676g 2%
Натрий 47mg 7mg 2%
Кальций 37mg 21mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.42g 0.156g 1%
Жиры 1.29g 1.08g 0%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.159g 0%
Триптофан 0.316mg 0.179mg 0%
Треонин 1.237mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.018mg 0%
Лизин 2.59mg 0.629mg 0%
Метионин 0.835mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.721mg 0%
Валин 1.453mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +91.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.4%
Содержит больше ВодаВода +702.6%
Содержит больше ДругоеДругое +437.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.