Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше СеленСелен +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.4%
Содержит больше МедьМедь +150.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +346.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ДругоеДругое +627.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +882.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1686%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +282.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Домашний гусь DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 4.081mg 92%
Витамин B12 2.19µg 0.49µg 71%
Селен 46.8µg 25.5µg 39%
Витамин B6 0.981mg 0.47mg 39%
Витамин B5 0.485mg 1.834mg 27%
Витамин B2 0.122mg 0.39mg 21%
Насыщенные жиры 0.42g 4.56g 19%
Цинк 1.05mg 3.17mg 19%
Жиры 1.29g 12.67g 18%
Медь 0.11mg 0.276mg 18%
Железо 1.6mg 2.87mg 16%
Холестерин 60mg 96mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 4.34g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.54g 8%
Витамин B1 0.038mg 0.092mg 5%
Калорийность 132kcal 238kcal 5%
Магний 44mg 25mg 5%
Калий 522mg 388mg 4%
Фосфор 285mg 309mg 3%
Белки 28.21g 28.97g 2%
Кальций 37mg 14mg 2%
Витамин A 18µg 12µg 1%
Натрий 47mg 76mg 1%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Марганец 0.019mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.403mg 0%
Треонин 1.237mg 1.238mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.488mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.447mg 0%
Лизин 2.59mg 2.48mg 0%
Метионин 0.835mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.214mg 0%
Валин 1.453mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашний гусь
Домашний гусь дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.