Полосатый тунец или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и красный острый перец (перец чили)?
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и цинка, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином A и марганцем.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 159% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем полосатый тунец.
- Красный острый перец (перец чили) имеет меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Peppers, hot chili, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +562.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9260% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1407.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14270% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 143.7mg | 159% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.244mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.5µg | 84% |
| Белки | 28.21g | 1.87g | 53% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.506mg | 37% |
| Фосфор | 285mg | 43mg | 35% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.187mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.26mg | 7% |
| Железо | 1.6mg | 1.03mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.201mg | 6% |
| Калий | 522mg | 322mg | 6% |
| Магний | 44mg | 23mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Калорийность | 132kcal | 40kcal | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 48µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.81g | 3% |
| Натрий | 47mg | 9mg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.129mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 14mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.042g | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.44g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.024g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.239g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1408.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +855.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +912.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
