Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Полосатый тунец и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +8768.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1531.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2158.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1379%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2607.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.19µg 59.3µg 2380%
Медь 0.11mg 9.755mg 1072%
Витамин A 18µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.122mg 2.755mg 203%
Витамин B5 0.485mg 7.173mg 134%
Холестерин 60mg 275mg 72%
Витамин B9 10µg 290µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Железо 1.6mg 4.9mg 41%
Витамин B3 18.756mg 13.175mg 35%
Цинк 1.05mg 4mg 27%
Белки 28.21g 20.36g 16%
Фосфор 285mg 387mg 15%
Марганец 0.019mg 0.31mg 13%
Селен 46.8µg 39.7µg 13%
Витамин B1 0.038mg 0.189mg 13%
Витамин B6 0.981mg 1.083mg 8%
Калий 522mg 313mg 6%
Магний 44mg 18mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.42g 1.233g 4%
Жиры 1.29g 3.63g 4%
Кальций 37mg 5mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 47mg 69mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.479g 1%
Калорийность 132kcal 135kcal 0%
Витамин C 1mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.465g 0%
Триптофан 0.316mg 0.263mg 0%
Треонин 1.237mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.91mg 0%
Лизин 2.59mg 1.607mg 0%
Метионин 0.835mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.084mg 0%
Валин 1.453mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +527.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.