Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Трески

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +321.1%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +40.4%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -13%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +292.9%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Селен +41.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +321.1%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +40.4%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -13%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +292.9%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Селен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B3 +809.2%
Содержит больше Витамин B6 +300.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +140.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5 +31446.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B3 +809.2%
Содержит больше Витамин B6 +300.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +140.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5 +31446.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.4%
Содержит больше Жиры +92.5%
Содержит больше Другое +2640%
Содержит больше Вода +30.4%
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +58.4%
Содержит больше Жиры +92.5%
Содержит больше Другое +2640%
Содержит больше Вода +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Трески Мнение
Белки 28.21g 17.81g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 0.67g Полосатый тунец
Калорийность 132kcal 82kcal Полосатый тунец
Кальций 37mg 16mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.38mg Полосатый тунец
Магний 44mg 32mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 203mg Полосатый тунец
Калий 522mg 413mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 54mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.45mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.028mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.015mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 33.1µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 40IU Полосатый тунец
Витамин A, RAE 18µg 12µg Полосатый тунец
Витамин E 0.64mg Трески
Витамин D 36IU Трески
Витамин D 0.9µg Трески
Витамин C 1mg 1mg
Витамин B1 0.038mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.122mg 0.065mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 2.063mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 153mg Трески
Витамин B6 0.981mg 0.245mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 7µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 0.91µg Полосатый тунец
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.316mg 0.199mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.781mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.821mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.447mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.635mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.527mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.695mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.917mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.524mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 43mg Трески
Насыщенные жиры 0.42g 0.131g Трески
0.237g 0.12g Полосатый тунец
0.091g 0.064g Полосатый тунец
0.017g 0.01g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.094g Полосатый тунец
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.231g Полосатый тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
790%
Трески
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.289g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.