Полосатый тунец или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами полосатый тунец и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия и меди, однако штрудель яблочный имеет больше клетчатки.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 115% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 21 раз меньше витамина B6, чем полосатый тунец. Полосатый тунец имеет 0.981 мг витамина B6, в то время как штрудель яблочный имеет 0.046 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем полосатый тунец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +388.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +667.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5583.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2032.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +895.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.33mg | 115% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.22µg | 82% |
| Селен | 46.8µg | 6.1µg | 74% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.046mg | 72% |
| Белки | 28.21g | 3.3g | 50% |
| Фосфор | 285mg | 33mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 5.315g | 33% |
| Холестерин | 60mg | 6mg | 18% |
| Железо | 1.6mg | 0.42mg | 15% |
| Жиры | 1.29g | 11.2g | 15% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Калий | 522mg | 149mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 3.267g | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.19mg | 8% |
| Магний | 44mg | 9mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.044g | 7% |
| Лизин | 2.59mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 274kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.025mg | 7% |
| Марганец | 0.019mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 28µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.27mg | 4% |
| Натрий | 47mg | 135mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 15mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +754.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +813.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +768.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1244.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1218.9% |
