Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +388.9%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +250.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +763.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше СеленСелен +667.2%
Содержит больше МарганецМарганец +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5583.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2032.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +895.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +754.8%
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше ДругоеДругое +813.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +768.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1244.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1218.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Штрудель яблочный
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.33mg 115%
Витамин B12 2.19µg 0.22µg 82%
Селен 46.8µg 6.1µg 74%
Витамин B6 0.981mg 0.046mg 72%
Белки 28.21g 3.3g 50%
Фосфор 285mg 33mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 5.315g 33%
Холестерин 60mg 6mg 18%
Железо 1.6mg 0.42mg 15%
Жиры 1.29g 11.2g 15%
Углеводы 0g 41.1g 14%
Калий 522mg 149mg 11%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Медь 0.11mg 0.03mg 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 3.267g 8%
Цинк 1.05mg 0.19mg 8%
Магний 44mg 9mg 8%
Насыщенные жиры 0.42g 2.044g 7%
Лизин 2.59mg 153mg 7%
Калорийность 132kcal 274kcal 7%
Витамин B2 0.122mg 0.025mg 7%
Марганец 0.019mg 0.19mg 7%
Витамин B9 10µg 28µg 5%
Витамин B5 0.485mg 0.27mg 4%
Натрий 47mg 135mg 4%
Холин 17.4mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Кальций 37mg 15mg 2%
Витамин C 1mg 1.7mg 1%
Витамин A 18µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 38.9g N/A
Сахар 25.75g N/A
Витамин B1 0.038mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.039mg 0%
Треонин 1.237mg 0.119mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.257mg 0%
Метионин 0.835mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.151mg 0%
Валин 1.453mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Штрудель яблочный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
12%
Штрудель яблочный
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
14%
Штрудель яблочный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.624g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.