Помело или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами помело и артишок
- Артишок содержит больше калорий, чем помело. Артишок содержит 47 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, однако артишок имеет больше меди, клетчатки, железа, магния, фосфора, марганца, витамина B6 и витамина B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает помело, чем артишок
- Помело имеет более высокий гликемический индекс, чем артишок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pummelo, raw и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1063.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +429.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1405.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +421.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 11.7mg | 55% |
| Медь | 0.048mg | 0.231mg | 20% |
| Клетчатка | 1g | 5.4g | 18% |
| Витамин B9 | 68µg | 17% | |
| Железо | 0.11mg | 1.28mg | 15% |
| Магний | 6mg | 60mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Марганец | 0.017mg | 0.256mg | 10% |
| Фосфор | 17mg | 90mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.116mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Белки | 0.76g | 3.27g | 5% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.046mg | 5% |
| Калий | 216mg | 370mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 94mg | 4% |
| Цинк | 0.08mg | 0.49mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 44mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Калорийность | 38kcal | 47kcal | 0% |
| Жиры | 0.04g | 0.15g | 0% |
| Углеводы | 9.62g | 10.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +330.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.51g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.94g
