Помело или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами помело и имбирь обыкновенный
- Помело содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. В то время как помело содержит 38 калорий, имбирь обыкновенный содержит только 80 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, в то время как имбирь обыкновенный имеет больше меди, витамина B6, марганца, магния, железа и калия.
- Помело обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина C
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1247.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 5mg | 62% |
| Медь | 0.048mg | 0.226mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.16mg | 10% |
| Марганец | 0.017mg | 0.229mg | 9% |
| Магний | 6mg | 43mg | 9% |
| Калий | 216mg | 415mg | 6% |
| Железо | 0.11mg | 0.6mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 2g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Углеводы | 9.62g | 17.77g | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 38kcal | 80kcal | 2% |
| Фосфор | 17mg | 34mg | 2% |
| Цинк | 0.08mg | 0.34mg | 2% |
| Белки | 0.76g | 1.82g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.034mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 13mg | 1% |
| Кальций | 4mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.4% |
