Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Помело vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1925%
Содержит больше КалийКалий +180.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.8%
Содержит больше МедьМедь +254.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +863%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин A 0µg 346µg 38%
Марганец 0.017mg 0.553mg 23%
Витамин B9 80µg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.26mg 18%
Витамин B6 0.036mg 0.247mg 16%
Железо 0.11mg 1.3mg 15%
Медь 0.048mg 0.17mg 14%
Калий 216mg 606mg 11%
Витамин C 61mg 69mg 9%
Магний 6mg 38mg 8%
Кальций 4mg 81mg 8%
Фосфор 17mg 76mg 8%
Витамин B3 0.22mg 1mg 5%
Витамин B5 0.242mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Белки 0.76g 2.6g 4%
Витамин B1 0.034mg 0.08mg 4%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Цинк 0.08mg 0.23mg 1%
Углеводы 9.62g 5.5g 1%
Жиры 0.04g 0.7g 1%
Калорийность 38kcal 32kcal 0%
Чистые углеводы 8.62g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Клетчатка 1g 1.1g 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.9%
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.