Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Лонган

Сравнить

Инфографика

Помело vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +252.1%
Содержит больше Марганец +205.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +252.1%
Содержит больше Марганец +205.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +37.7%
Содержит больше Витамин B2 +418.5%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +37.7%
Содержит больше Витамин B2 +418.5%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72.4%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +57.4%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +72.4%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +57.4%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Лонган
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Лонган Мнение
8.62g 14.04g Лонган
Белки 0.76g 1.31g Лонган
Жиры 0.04g 0.1g Лонган
Углеводы 9.62g 15.14g Лонган
Калорийность 38kcal 60kcal Лонган
Клетчатка 1g 1.1g Лонган
Кальций 4mg 1mg Помело
Железо 0.11mg 0.13mg Лонган
Магний 6mg 10mg Лонган
Фосфор 17mg 21mg Лонган
Калий 216mg 266mg Лонган
Натрий 1mg 0mg Лонган
Цинк 0.08mg 0.05mg Помело
Медь 0.048mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.017mg 0.052mg Лонган
Витамин A 8IU Помело
Витамин C 61mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.034mg 0.031mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.22mg 0.3mg Лонган
Витамин B6 0.036mg Помело
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лонган
Продукт Лонган более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.