Помело или мускусная дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помело и мускусная дыня?
- Помело и мускусная дыня содержат примерно одинаковое количество калорий. Помело содержит 38 калорий, а мускусная дыня содержит 34 калорий.
- Помело богаче витамином C, но мускусная дыня богаче витамином A.
- Мускусная дыня обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина A
- Помело имеет в 2 раз больше витамина C, чем мускусная дыня. Помело имеет 61 мг витамина C, в то время как мускусная дыня имеет 36.7 мг.
- Мускусная дыня имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Мы использовали Pummelo, raw и Melons, cantaloupe, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 36.7mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 169µg | 19% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.734mg | 3% |
| Фруктоза | 1.87g | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 216mg | 267mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.105mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Марганец | 0.017mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.041mg | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 0.18mg | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.041mg | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0.21mg | 1% |
| Кальций | 4mg | 9mg | 1% |
| Магний | 6mg | 12mg | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 0.76g | 0.84g | 0% |
| Жиры | 0.04g | 0.19g | 0% |
| Углеводы | 9.62g | 8.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 7.26g | N/A |
| Сахар | 7.86g | N/A | |
| Клетчатка | 1g | 0.9g | 0% |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Фосфор | 17mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.033mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.15 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.15g
