Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помело или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помело vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +5300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.2%
Содержит больше МедьМедь +433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1600%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +258.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Витамин C 61mg 17mg 49%
Углеводы 9.62g 76.37g 22%
Витамин K 22.5µg 19%
Витамин B6 0.036mg 0.234mg 15%
Калорийность 38kcal 310kcal 14%
Витамин B2 0.027mg 0.165mg 11%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин E 0.98mg 7%
Витамин B1 0.034mg 0.122mg 7%
Калий 216mg 4mg 6%
Медь 0.048mg 0.009mg 4%
Селен 1.7µg 3%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Витамин B3 0.22mg 0.689mg 3%
Холин 13.3mg 2%
Фосфор 17mg 1mg 2%
Марганец 0.017mg 0.005mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Белки 0.76g 0.09g 1%
Цинк 0.08mg 0.01mg 1%
Жиры 0.04g 0.45g 1%
Магний 6mg 1mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 76.17g N/A
Кальций 4mg 1mg 0%
Железо 0.11mg 0.09mg 0%
Сахар 68.03g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +744.4%
Содержит больше ВодаВода +288.4%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше ЖирыЖиры +1025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.