Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Помело vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +2850%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +98.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4190.9%
Содержит больше МедьМедь +1204.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2976.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28817.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2144.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.017mg 4.916mg 213%
Фосфор 17mg 523mg 72%
Витамин C 61mg 0mg 68%
Медь 0.048mg 0.626mg 64%
Витамин B1 0.034mg 0.763mg 61%
Железо 0.11mg 4.72mg 58%
Магний 6mg 177mg 41%
Клетчатка 1g 10.6g 38%
Цинк 0.08mg 3.97mg 35%
Белки 0.76g 16.89g 32%
Витамин B5 1.349mg 27%
Углеводы 9.62g 66.27g 19%
Калорийность 38kcal 389kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 17%
Витамин B9 56µg 14%
Жиры 0.04g 6.9g 11%
Витамин B2 0.027mg 0.139mg 9%
Калий 216mg 429mg 6%
Витамин B6 0.036mg 0.119mg 6%
Насыщенные жиры 1.217g 6%
Витамин B3 0.22mg 0.961mg 5%
Кальций 4mg 54mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 5%
Чистые углеводы 8.62g 55.67g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +983.9%
Содержит больше БелкиБелки +2122.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +588.9%
Содержит больше ДругоеДругое +258.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.