Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помело или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помело vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +736.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1436.4%
Содержит больше МедьМедь +1241.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4562.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +662.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Сердцевина пальмы DV% diff.
Медь 0.048mg 0.644mg 66%
Витамин B6 0.036mg 0.81mg 60%
Витамин C 61mg 8mg 59%
Калий 216mg 1806mg 47%
Цинк 0.08mg 3.73mg 33%
Железо 0.11mg 1.69mg 20%
Фосфор 17mg 140mg 18%
Витамин B2 0.027mg 0.18mg 12%
Витамин B9 24µg 6%
Углеводы 9.62g 25.61g 5%
Витамин B3 0.22mg 0.9mg 4%
Белки 0.76g 2.7g 4%
Калорийность 38kcal 115kcal 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Клетчатка 1g 1.5g 2%
Натрий 1mg 14mg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.05mg 1%
Кальций 4mg 18mg 1%
Магний 6mg 10mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Жиры 0.04g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.62g 24.11g N/A
Сахар 17.16g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.046g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше БелкиБелки +255.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.2%
Содержит больше ДругоеДругое +314.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.