Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Помело vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +788.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1748.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Фруктовый салат DV% diff.
Витамин C 61mg 3.3mg 64%
Марганец 0.017mg 0.151mg 6%
Витамин A 0µg 30µg 3%
Калий 216mg 116mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.011mg 2%
Железо 0.11mg 0.25mg 2%
Калорийность 38kcal 50kcal 1%
Белки 0.76g 0.51g 1%
Витамин B3 0.22mg 0.356mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.014mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B5 0.053mg 1%
Цинк 0.08mg 0.14mg 1%
Витамин B6 0.036mg 0.027mg 1%
Кальций 4mg 11mg 1%
Углеводы 9.62g 13.05g 1%
Жиры 0.04g 0.03g 0%
Чистые углеводы 8.62g 12.05g N/A
Магний 6mg 8mg 0%
Клетчатка 1g 1g 0%
Медь 0.048mg 0.05mg 0%
Фосфор 17mg 14mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +84.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.