Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Помело vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Калий +86.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +127.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +788.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Калий +86.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +127.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +788.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1748.5%
Содержит больше Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +7400%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1748.5%
Содержит больше Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +7400%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +49%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Другое +84.6%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +49%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Другое +84.6%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Фруктовый салат Мнение
8.62g 12.05g Фруктовый салат
Белки 0.76g 0.51g Помело
Жиры 0.04g 0.03g Помело
Углеводы 9.62g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 38kcal 50kcal Фруктовый салат
Клетчатка 1g 1g
Кальций 4mg 11mg Фруктовый салат
Железо 0.11mg 0.25mg Фруктовый салат
Магний 6mg 8mg Фруктовый салат
Фосфор 17mg 14mg Помело
Калий 216mg 116mg Помело
Натрий 1mg 5mg Помело
Цинк 0.08mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.048mg 0.05mg Фруктовый салат
Марганец 0.017mg 0.151mg Фруктовый салат
Витамин A 8IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 0µg 30µg Фруктовый салат
Витамин C 61mg 3.3mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.011mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.014mg Помело
Витамин B3 0.22mg 0.356mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.053mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.036mg 0.027mg Помело
Витамин B9, общий 3µg Фруктовый салат
Насыщенные жиры 0.004g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фруктовый салат
Продукт Фруктовый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.