Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Помело vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +583.3%
Содержит больше КальцийКальций +975%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +745.5%
Содержит больше МедьМедь +485.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1658.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +469.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Чернослив DV% diff.
Витамин C 61mg 0.6mg 67%
Витамин K 59.5µg 50%
Медь 0.048mg 0.281mg 26%
Клетчатка 1g 7.1g 24%
Углеводы 9.62g 63.88g 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 216mg 732mg 15%
Витамин B6 0.036mg 0.205mg 13%
Витамин B2 0.027mg 0.186mg 12%
Марганец 0.017mg 0.299mg 12%
Витамин B3 0.22mg 1.882mg 10%
Калорийность 38kcal 240kcal 10%
Железо 0.11mg 0.93mg 10%
Магний 6mg 41mg 8%
Витамин B5 0.422mg 8%
Фосфор 17mg 69mg 7%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Кальций 4mg 43mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Цинк 0.08mg 0.44mg 3%
Белки 0.76g 2.18g 3%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.051mg 1%
Жиры 0.04g 0.38g 1%
Витамин B9 4µg 1%
Селен 0.3µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +188.2%
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +564%
Содержит больше ДругоеДругое +450%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.