Помело или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2375% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2363.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5176.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +117.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 49% | |
| Марганец | 0.017mg | 0.897mg | 38% |
| Витамин C | 61mg | 28.1mg | 37% |
| Железо | 0.11mg | 2.71mg | 33% |
| Магний | 6mg | 79mg | 17% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.195mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.189mg | 12% |
| Кальций | 4mg | 99mg | 10% |
| Калий | 216mg | 558mg | 10% |
| Медь | 0.048mg | 0.13mg | 9% |
| Фосфор | 17mg | 49mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 2.2g | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Белки | 0.76g | 2.86g | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 79mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.724mg | 3% |
| Углеводы | 9.62g | 3.63g | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Калорийность | 38kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Жиры | 0.04g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165% |
| Содержит больше БелкиБелки | +276.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +875% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g