Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Ямс

Сравнить

Инфографика

Помело vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +277.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390.9%
Содержит больше МедьМедь +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2235.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Ямс
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +256.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +713.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Ямс DV% diff.
Витамин C 61mg 17.1mg 49%
Витамин B6 0.036mg 0.293mg 20%
Калий 216mg 816mg 18%
Марганец 0.017mg 0.397mg 17%
Медь 0.048mg 0.178mg 14%
Клетчатка 1g 4.1g 12%
Витамин B1 0.034mg 0.112mg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Углеводы 9.62g 27.88g 6%
Витамин B5 0.314mg 6%
Железо 0.11mg 0.54mg 5%
Фосфор 17mg 55mg 5%
Калорийность 38kcal 118kcal 4%
Магний 6mg 21mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Белки 0.76g 1.53g 2%
Витамин B3 0.22mg 0.552mg 2%
Цинк 0.08mg 0.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 4mg 17mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.04g 0.17g 0%
Чистые углеводы 8.62g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.8%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.