Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МагнийМагний +372.7%
Содержит больше КальцийКальций +1540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +300.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~257mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +49.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Нопаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Нопаль DV% diff.
Марганец 0.114mg 0.457mg 15%
Кальций 10mg 164mg 15%
Магний 11mg 52mg 10%
Витамин C 13.7mg 9.3mg 5%
Железо 0.27mg 0.59mg 4%
Клетчатка 1.2g 2.2g 4%
Витамин E 0.54mg 0mg 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 42µg 23µg 2%
Витамин K 7.9µg 5.3µg 2%
Витамин B5 0.089mg 0.167mg 2%
Витамин B2 0.019mg 0.041mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.012mg 2%
Фосфор 24mg 16mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.07mg 1%
Цинк 0.17mg 0.25mg 1%
Медь 0.059mg 0.052mg 1%
Натрий 5mg 21mg 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Белки 0.88g 1.32g 1%
Калий 237mg 257mg 1%
Витамин B3 0.594mg 0.41mg 1%
Калорийность 18kcal 16kcal 0%
Жиры 0.2g 0.09g 0%
Углеводы 3.89g 3.33g 0%
Чистые углеводы 2.69g 1.13g N/A
Сахар 2.63g 1.15g N/A
Холин 6.7mg 7.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.05g 0%
Триптофан 0.006mg 0.014mg 0%
Треонин 0.027mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.077mg 0%
Лизин 0.027mg 0.059mg 0%
Метионин 0.006mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.049mg 0%
Валин 0.018mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Нопаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
8%
Нопаль
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
23%
Нопаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нопаль
Нопаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нопаль
Нопаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нопаль
Гликемический индекс продукта Нопаль ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нопаль
Нопаль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нопаль
Продукт Нопаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.