Помидор или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помидор и адзуки
- Помидор содержит меньше калорий, чем адзуки. Помидор содержит 18 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Адзуки по количеству витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия и витамина B5 богаче чем помидор .
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 152% выше, чем помидор .
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +429.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1744.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1754.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2864.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1487.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1417.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1129.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1552.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4046.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 15µg | 622µg | 152% |
| Медь | 0.059mg | 1.094mg | 115% |
| Марганец | 0.114mg | 1.73mg | 70% |
| Железо | 0.27mg | 4.98mg | 59% |
| Фосфор | 24mg | 381mg | 51% |
| Клетчатка | 1.2g | 12.7g | 46% |
| Цинк | 0.17mg | 5.04mg | 44% |
| Белки | 0.88g | 19.87g | 38% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.455mg | 35% |
| Калий | 237mg | 1254mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 1.471mg | 28% |
| Магний | 11mg | 127mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.351mg | 21% |
| Углеводы | 3.89g | 62.9g | 20% |
| Калорийность | 18kcal | 329kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 2.63mg | 13% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Селен | 0µg | 3.1µg | 6% |
| Кальций | 10mg | 66mg | 6% |
| Витамин A | 42µg | 1µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.191g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 2.63g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +603.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2158% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1517% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.1% |