Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Батат

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +155.9%
Содержит больше Марганец +126.3%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +155.9%
Содержит больше Марганец +126.3%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин C +470.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +338.9%
Содержит больше Витамин A +1603.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B5 +798.9%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.557
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин C +470.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +338.9%
Содержит больше Витамин A +1603.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B5 +798.9%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Углеводы +417.2%
Содержит больше Другое +92.2%
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Углеводы +417.2%
Содержит больше Другое +92.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +30.2%
Содержит больше Фруктоза +95.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +30.2%
Содержит больше Фруктоза +95.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Батат Мнение
2.69g 17.12g Батат
Белки 0.88g 1.57g Батат
Жиры 0.2g 0.05g Помидор
Углеводы 3.89g 20.12g Батат
Калорийность 18kcal 86kcal Батат
Крахмал 0g 12.65g Батат
Фруктоза 1.37g 0.7g Помидор
Сахар 2.63g 4.18g Помидор
Клетчатка 1.2g 3g Батат
Кальций 10mg 30mg Батат
Железо 0.27mg 0.61mg Батат
Магний 11mg 25mg Батат
Фосфор 24mg 47mg Батат
Калий 237mg 337mg Батат
Натрий 5mg 55mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.3mg Батат
Медь 0.059mg 0.151mg Батат
Марганец 0.114mg 0.258mg Батат
Селен 0µg 0.6µg Батат
Витамин A 833IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 42µg 709µg Батат
Витамин E 0.54mg 0.26mg Помидор
Витамин C 13.7mg 2.4mg Помидор
Витамин B1 0.037mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.019mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.594mg 0.557mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.08mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 15µg 11µg Помидор
Витамин K 7.9µg 1.8µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.031mg Батат
Треонин 0.027mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.018mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.025mg 0.092mg Батат
Лизин 0.027mg 0.066mg Батат
Метионин 0.006mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.027mg 0.089mg Батат
Валин 0.018mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.014mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.028g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.001g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.014g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.