Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.1%
Содержит больше МедьМедь +581.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит больше МарганецМарганец +479.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +417.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +886.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.059mg 0.402mg 38%
Витамин B9 15µg 148µg 33%
Витамин K 7.9µg 40.9µg 28%
Клетчатка 1.2g 7.5g 25%
Марганец 0.114mg 0.661mg 24%
Витамин B2 0.019mg 0.29mg 21%
Железо 0.27mg 1.55mg 16%
Фосфор 24mg 129mg 15%
Белки 0.88g 7.92g 14%
Витамин C 13.7mg 3.7mg 11%
Витамин B3 0.594mg 2.249mg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.133mg 8%
Цинк 0.17mg 1mg 8%
Углеводы 3.89g 17.63g 5%
Магний 11mg 33mg 5%
Витамин E 0.54mg 1.16mg 4%
Калорийность 18kcal 88kcal 4%
Витамин A 42µg 17µg 3%
Витамин B5 0.089mg 0.225mg 3%
Калий 237mg 332mg 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.342g 2%
Витамин B6 0.08mg 0.104mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Жиры 0.2g 0.73g 1%
Холин 6.7mg 1%
Натрий 5mg 25mg 1%
Селен 0µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 2.69g 10.13g N/A
Сахар 2.63g 9.21g N/A
Насыщенные жиры 0.028g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.104g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +800%
Содержит больше ЖирыЖиры +265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.2%
Содержит больше ДругоеДругое +119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.