Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше КалийКалий +288.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +848.1%
Содержит больше МедьМедь +93.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +328.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +975.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1389.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1012%
Содержит больше БелкиБелки +729.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1059.4%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69567.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5796.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Выпечка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Выпечка DV% diff.
Жиры 0.2g 38.1g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.028g 9.643g 44%
Селен 0µg 24.2µg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 4.894g 32%
Витамин B1 0.037mg 0.398mg 30%
Железо 0.27mg 2.56mg 29%
Калорийность 18kcal 551kcal 27%
Витамин B3 0.594mg 4.168mg 22%
Витамин B2 0.019mg 0.283mg 20%
Витамин B9 15µg 78µg 16%
Марганец 0.114mg 0.488mg 16%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Углеводы 3.89g 45.1g 14%
Белки 0.88g 7.3g 13%
Натрий 5mg 249mg 11%
Витамин K 7.9µg 16.1µg 7%
Медь 0.059mg 0.114mg 6%
Калий 237mg 61mg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.021mg 5%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Фосфор 24mg 60mg 5%
Цинк 0.17mg 0.53mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B5 0.089mg 0mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.5g 1%
Магний 11mg 16mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 43.6g N/A
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 2.63g 0.74g N/A
Витамин E 0.54mg 0.54mg 0%
Холин 6.7mg 6.4mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.085mg 0%
Треонин 0.027mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.508mg 0%
Лизин 0.027mg 0.142mg 0%
Метионин 0.006mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.362mg 0%
Валин 0.018mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.156mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 244mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.615g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Выпечка
Продукт Выпечка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.