Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Клюква

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +196.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +134.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.056mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +21.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~14mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +104.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +175.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Клюква DV% diff.
Клетчатка 1.2g 3.6g 10%
Марганец 0.114mg 0.267mg 7%
Калий 237mg 80mg 5%
Витамин E 0.54mg 1.32mg 5%
Витамин B5 0.089mg 0.295mg 4%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Витамин A 42µg 3µg 4%
Углеводы 3.89g 11.97g 3%
Витамин B3 0.594mg 0.101mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.012mg 2%
Фосфор 24mg 11mg 2%
Витамин K 7.9µg 5µg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.057mg 2%
Белки 0.88g 0.46g 1%
Калорийность 18kcal 46kcal 1%
Фруктоза 1.37g 0.67g 1%
Цинк 0.17mg 0.09mg 1%
Железо 0.27mg 0.23mg 1%
Магний 11mg 6mg 1%
Жиры 0.2g 0.13g 0%
Витамин C 13.7mg 14mg 0%
Чистые углеводы 2.69g 8.37g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 2.63g 4.27g N/A
Медь 0.059mg 0.056mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.019mg 0.02mg 0%
Холин 6.7mg 5.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.055g 0%
Триптофан 0.006mg 0.003mg 0%
Треонин 0.027mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.053mg 0%
Лизин 0.027mg 0.039mg 0%
Метионин 0.006mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.036mg 0%
Валин 0.018mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
10%
Клюква
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.