Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.7%
Содержит больше МедьМедь +2249.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +924.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +684.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +64.7%
Содержит больше БелкиБелки +1218.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +622.4%
Содержит больше ДругоеДругое +292.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +654.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.059mg 1.386mg 147%
Витамин B1 0.037mg 0.379mg 29%
Железо 0.27mg 2mg 22%
Белки 0.88g 11.6g 21%
Марганец 0.114mg 0.532mg 18%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Цинк 0.17mg 1.39mg 11%
Витамин B2 0.019mg 0.149mg 10%
Калий 237mg 586mg 10%
Углеводы 3.89g 28.1g 8%
Витамин K 7.9µg 7%
Витамин B3 0.594mg 1.64mg 7%
Калорийность 18kcal 148kcal 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Фосфор 24mg 45mg 3%
Магний 11mg 24mg 3%
Кальций 10mg 30mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.234g 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.222g 1%
Натрий 5mg 35mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.174g 1%
Жиры 0.2g 0.9g 1%
Витамин B5 0.089mg 0.116mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 28.1g N/A
Сахар 2.63g N/A
Витамин B6 0.08mg 0.075mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.252mg 0%
Треонин 0.027mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.64mg 0%
Лизин 0.027mg 0.592mg 0%
Метионин 0.006mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.451mg 0%
Валин 0.018mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.241mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.