Помидор или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помидор и кукурузный сироп?
- Помидор содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Помидор содержит 18 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Помидор имеет больше витамина A, витамина C, витамина K, калия и витамина B6; однако, кукурузный сироп богаче селеном.
- Помидор покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 17% больше, чем кукурузный сироп.
- Помидор содержит меньше натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта помидор составляет 23.
Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2870% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 3.89g | 77.59g | 25% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Калорийность | 18kcal | 286kcal | 13% |
| Натрий | 5mg | 155mg | 7% |
| Витамин K | 7.9µg | 0µg | 7% |
| Калий | 237mg | 44mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.009mg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.9µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин A | 42µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0mg | 4% |
| Белки | 0.88g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.011mg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 11mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Медь | 0.059mg | 0.053mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0g | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.009mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.023mg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 13.3mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.114mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 77.59g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +329.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1894.6% |
