Помидор или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помидор и макадамия
- Помидор содержит меньше калорий, чем макадамия. Помидор содержит 18 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Помидор имеет больше витамина A; однако, макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, фосфором и витамином B6.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% выше, чем помидор .
- Помидор содержит меньше насыщенных жиров.
- Помидор имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помидор составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1181.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3523.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1041.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3129.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +752.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +751.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.114mg | 4.131mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.2g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 1.195mg | 97% |
| Медь | 0.059mg | 0.756mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.27mg | 3.69mg | 43% |
| Калорийность | 18kcal | 718kcal | 35% |
| Клетчатка | 1.2g | 8.6g | 30% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Фосфор | 24mg | 188mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.275mg | 15% |
| Витамин C | 13.7mg | 1.2mg | 14% |
| Белки | 0.88g | 7.91g | 14% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.758mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 2.473mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.162mg | 11% |
| Цинк | 0.17mg | 1.3mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1.502g | 9% |
| Кальций | 10mg | 85mg | 8% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Селен | 0µg | 3.6µg | 7% |
| Витамин A | 42µg | 0µg | 5% |
| Калий | 237mg | 368mg | 4% |
| Углеводы | 3.89g | 13.82g | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 0.07g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.69g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 0g | 1.05g | 0% |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.54mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6850% |
| Содержит больше БелкиБелки | +798.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37785% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +189825.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1709.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1685.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1857.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
