Помидор или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помидор и слива?
- Помидор содержит меньше калорий, чем слива. Помидор содержит 18 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Слива содержит меньше витамина A чем помидор .
- Помидор имеет в 2 раз больше калия, чем слива. Помидор имеет 237 мг калия, в то время как слива имеет 157 мг.
- Помидор содержит меньше сахара.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта помидор составляет 23.
Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Plums, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +147.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 13.7mg | 9.5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин A | 42µg | 17µg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Углеводы | 3.89g | 11.42g | 3% |
| Марганец | 0.114mg | 0.052mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 3.07g | 2% |
| Калий | 237mg | 157mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 1.9mg | 1% |
| Витамин K | 7.9µg | 6.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.417mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.028mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 46kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.026mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 16mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.1mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Белки | 0.88g | 0.7g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 10.02g | N/A |
| Кальций | 10mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 2.63g | 9.92g | N/A |
| Медь | 0.059mg | 0.057mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.134g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +305.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +124.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
