Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Окорок

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.1%
Содержит больше МедьМедь +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1594.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +716.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1937.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +963.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +577.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1170.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.037mg 0.754mg 60%
Натрий 5mg 1203mg 52%
Белки 0.88g 20.93g 40%
Селен 0µg 19.5µg 35%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Витамин B6 0.08mg 0.4mg 25%
Цинк 0.17mg 2.88mg 25%
Фосфор 24mg 196mg 25%
Витамин B3 0.594mg 4.023mg 21%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Железо 0.27mg 1.48mg 15%
Холин 6.7mg 85.1mg 14%
Витамин B2 0.019mg 0.202mg 14%
Насыщенные жиры 0.028g 1.81g 8%
Жиры 0.2g 5.53g 8%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.62g 6%
Витамин B5 0.089mg 0.403mg 6%
Калорийность 18kcal 145kcal 6%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.54g 3%
Марганец 0.114mg 0.054mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин E 0.54mg 0.25mg 2%
Медь 0.059mg 0.079mg 2%
Углеводы 3.89g 1.5g 1%
Калий 237mg 287mg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 1.5g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 2.63g 0g N/A
Триптофан 0.006mg 0.251mg 0%
Треонин 0.027mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.661mg 0%
Лизин 0.027mg 1.775mg 0%
Метионин 0.006mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.904mg 0%
Валин 0.018mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.3%
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +2278.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2665%
Содержит больше ДругоеДругое +756.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8351.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +550.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.