Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Сравнить
  6. Помидор vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Помидор и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 0.88g 14.37g 27%
Витамин B6 0.08mg 0.42mg 26%
Жиры 0.2g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 8.378g 21%
Фосфор 24mg 164mg 20%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.028g 2.419g 11%
Холин 6.7mg 61.8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.367g 9%
Калорийность 18kcal 186kcal 8%
Витамин K 7.9µg 0.1µg 7%
Витамин B3 0.594mg 1.5mg 6%
Железо 0.27mg 0.66mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B2 0.019mg 0.08mg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Марганец 0.114mg 0.012mg 4%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Медь 0.059mg 0.03mg 3%
Натрий 5mg 80mg 3%
Витамин A 42µg 14µg 3%
Витамин B5 0.089mg 0.25mg 3%
Цинк 0.17mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.06mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Калий 237mg 268mg 1%
Витамин E 0.54mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 0g N/A
Сахар 2.63g 0g N/A
Триптофан 0.006mg 0.161mg 0%
Треонин 0.027mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.168mg 0%
Лизин 0.027mg 1.32mg 0%
Метионин 0.006mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.561mg 0%
Валин 0.018mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше БелкиБелки +1533%
Содержит больше ЖирыЖиры +6820%
Содержит больше ДругоеДругое +198%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26925.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1547%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.