Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Рапини

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит меньше Натрий -84.8%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Кальций +980%
Содержит больше Железо +692.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +204.2%
Содержит больше Цинк +352.9%
Содержит больше Марганец +246.5%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит меньше Натрий -84.8%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Кальций +980%
Содержит больше Железо +692.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +204.2%
Содержит больше Цинк +352.9%
Содержит больше Марганец +246.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +214.8%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +47.4%
Содержит больше Витамин B1 +337.8%
Содержит больше Витамин B2 +578.9%
Содержит больше Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B5 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Содержит больше Витамин K +2735.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин A +214.8%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +47.4%
Содержит больше Витамин B1 +337.8%
Содержит больше Витамин B2 +578.9%
Содержит больше Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B5 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Содержит больше Витамин K +2735.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Белки +260.2%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Другое +84.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Белки +260.2%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Другое +84.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.6%
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +1150%
Содержит больше Фруктоза +705.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +1150%
Содержит больше Фруктоза +705.9%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Рапини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Рапини Мнение
2.69g 0.15g Помидор
Белки 0.88g 3.17g Рапини
Жиры 0.2g 0.49g Рапини
Углеводы 3.89g 2.85g Помидор
Калорийность 18kcal 22kcal Рапини
Фруктоза 1.37g 0.17g Помидор
Сахар 2.63g 0.38g Рапини
Клетчатка 1.2g 2.7g Рапини
Кальций 10mg 108mg Рапини
Железо 0.27mg 2.14mg Рапини
Магний 11mg 22mg Рапини
Фосфор 24mg 73mg Рапини
Калий 237mg 196mg Помидор
Натрий 5mg 33mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.77mg Рапини
Медь 0.059mg 0.042mg Помидор
Марганец 0.114mg 0.395mg Рапини
Селен 0µg 1µg Рапини
Витамин A 833IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 42µg 131µg Рапини
Витамин E 0.54mg 1.62mg Рапини
Витамин C 13.7mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.037mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.019mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 0.594mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.089mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.08mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 15µg 83µg Рапини
Витамин K 7.9µg 224µg Рапини
Триптофан 0.006mg 0.043mg Рапини
Треонин 0.027mg 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.018mg 0.104mg Рапини
Лейцин 0.025mg 0.17mg Рапини
Лизин 0.027mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.006mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.027mg 0.128mg Рапини
Валин 0.018mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.014mg 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.028g 0.05g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.026g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.13g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.