Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томат или помидор и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Томат или помидор  vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +327.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1003.7%
Содержит больше МедьМедь +518.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.8%
Содержит больше МарганецМарганец +164.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 92% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +696.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +705.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.3%
Содержит больше ХолинХолин +474.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +390.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +135%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.1%
Содержит больше ДругоеДругое +449%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +360%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +327%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томат или помидор Томатная паста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томат или помидор Томатная паста Мнение
Калорийность 18kcal 82kcal Томатная паста
Белки 0.88g 4.32g Томатная паста
Жиры 0.2g 0.47g Томатная паста
Витамин C 13.7mg 21.9mg Томатная паста
2.69g 14.81g Томатная паста
Углеводы 3.89g 18.91g Томатная паста
Магний 11mg 42mg Томатная паста
Кальций 10mg 36mg Томатная паста
Калий 237mg 1014mg Томатная паста
Железо 0.27mg 2.98mg Томатная паста
Сахар 2.63g 12.18g Томат или помидор
Клетчатка 1.2g 4.1g Томатная паста
Медь 0.059mg 0.365mg Томатная паста
Цинк 0.17mg 0.63mg Томатная паста
Крахмал 0g 0.22g Томатная паста
Фосфор 24mg 83mg Томатная паста
Натрий 5mg 59mg Томат или помидор
Витамин A 833IU 1525IU Томатная паста
Витамин A, RAE 42µg 76µg Томатная паста
Витамин E 0.54mg 4.3mg Томатная паста
Марганец 0.114mg 0.302mg Томатная паста
Селен 0µg 5.3µg Томатная паста
Витамин B1 0.037mg 0.06mg Томатная паста
Витамин B2 0.019mg 0.153mg Томатная паста
Витамин B3 0.594mg 3.076mg Томатная паста
Витамин B5 0.089mg 0.142mg Томатная паста
Витамин B6 0.08mg 0.216mg Томатная паста
Витамин K 7.9µg 11.4µg Томатная паста
Витамин B9 15µg 12µg Томат или помидор
Холин 6.7mg 38.5mg Томатная паста
Насыщенные жиры 0.028g 0.1g Томат или помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.067g Томатная паста
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.16g Томатная паста
Триптофан 0.006mg 0.031mg Томатная паста
Треонин 0.027mg 0.133mg Томатная паста
Изолейцин 0.018mg 0.089mg Томатная паста
Лейцин 0.025mg 0.124mg Томатная паста
Лизин 0.027mg 0.134mg Томатная паста
Метионин 0.006mg 0.027mg Томатная паста
Фенилаланин 0.027mg 0.13mg Томатная паста
Валин 0.018mg 0.088mg Томатная паста
Гистидин 0.014mg 0.071mg Томатная паста
Фруктоза 1.37g 5.85g Томатная паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томат или помидор Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Томат или помидор
37%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
9%
Томат или помидор
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томат или помидор
Гликемический индекс продукта Томат или помидор ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томат или помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.